Una de las hierbas más conocidas para ayudarnos a conciliar el sueño y prevenir las pesadillas es la lavanda. Además de ser antiséptico y antibacteriano, su aroma se utiliza para calmar los nervios, relajar los músculos e inducir un sueño descansado. Utilizar lavanda en un baño relajante antes de irnos a dormir, darnos un masaje con una crema o aceite de lavanda o de rosas calmará nuestra ansiedad y nos asegurará un sueño conciliador.
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